Atelier Apprenez l’art de méditer

Apprendre à méditer transformera votre vie!

Devenez maître de votre esprit durant cette journée à la fois formative et expérimentale. Ce séminaire vous permettra de développer des outils de gestion de stress, d’apprendre les bienfaits reconnus de la méditation et d’intégrer des techniques de pleine conscience dans votre quotidien. Profitez de cette mini « retraite urbaine » pour trouver en vous-même ce que vous chercher tant à l’extérieur.

Découvrez comment la pratique de la méditation peut transformer votre cerveau et prévenir de multiples troubles physiques et mentaux. Explorez des méthodes simples et efficaces pour apporter plus de paix, de vitalité, de créativité et d’équilibre dans votre quotidien.

Loin d’être austère, la méditation est un acte qui libère l’esprit et apporte calme et légèreté. Venez apprendre comment la pratique de la méditation peut vous permettre d’atteindre des états de conscience supérieure et transformer votre matière grise.

Dans cette formation, vous apprendrez :

  • Les causes et les effets du stress
  • Fonctionnement du cerveau et découvertes de la neuroscience
  • Mécanismes de votre mental et potentiel de transformation (plasticité)
  • Les bases de la méditation de pleine conscience
  • Bienfaits des techniques de méditation au travail

Techniques simples et efficaces :

  • Les étapes qui conduisent à des états de méditation profonde
  • Comment placer votre esprit en méditation
  • Développer le « témoin » bienveillant en soi
  • Libérer les tensions dans votre corps
  • Augmenter votre concentration et votre qualité de présence
  • Mettre fin à votre agitation mentale et devenir maître de votre esprit
  • Découvrir l’essence de clarté de votre esprit
Informations pratiques
Date : 24 septembre 2017 de 10 h à 16 h
Lieu : Espace Ananda, 903 Rue Saint Zotique E, Montréal, QC H2S 1M9
Coût : 90,00 $ plus taxes – Dépôt de 50,00 $

Pour réserver votre place

Réservez votre place maintenant en effectuant votre dépôt de 50,00 $ par Paypal ou virement bancaire en cliquant sur l’image ci-dessous.

Formateur, conférencier et auteur enjoué, il est diplômé en communications et en psychosociologie. Il a parallèlement complété un programme de 6 ans sur la philosophie, la psychologie et la mystique bouddhiste tibétaine.

Ce qui l’a amené à vivre plusieurs retraites et initiations dont une retraite d’un mois en silence avec des moines au Népal. C’est avec beaucoup de fougue, d’enthousiasme et d’humour qu’il enseigne ses passions.

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